Gezondheid

Nee, echt. Het was al bekend dat topsporters – dus mensen die een echte sport beoefenen – 4 tot 8 jaar langer leven dan gewone stervelingen. Dit geldt ook voor serieuze schakers, concludeert een studie onder 1.200 grootmeesters uit 28 landen.

Tevredenheid en lichamelijke beweging gaan samen. Zelfs mensen die maar tien minuten per dag iets fysieks doen, of één keer per week, zijn over het algemeen gelukkiger dan mensen die helemaal niets doen. Metastudie van 23 studies over 38 jaar met totaal 500.000 deelnemers. Standaard voorbehoud: corr

Alle sporters worden beter van trainen. Niet alleen om sterker te worden, maar vooral om efficiënter te worden. Harden gaan zonder extra energie te gebruiken. Studies van begin deze eeuw toonden dit aan bij bestudering van hardlopers en wielrenners. Nu zegt een nieuwe studie onder renners, fietsers

.. door het lijden dat hij vreest.’ Grafiek toont welke doodsoorzaken ons ‘s nachts wakker houden; waar de media het meest over schrijven; en wat in werkelijkheid de belangrijkste doodsoorzaken zijn. Hart- en vaatziekten op kop.

Alles wat u wilde weten maar nooit durfde vragen over uw dieet. Vegan, vegetariër of omnivoor – wat is het beste? Antwoord: dat weten we niet. Over het algemeen: veel groenten, eventueel met vis, of vlees, of zuivel. Zijn koolhydraten slecht? Nee. Maar iedereen zegt dat ze slecht zijn. Ze zijn niet

Serieus sporten op gevorderde leeftijd helpt niet alleen het hart, de spieren en de hersenen maar ook het immuunsysteem. Studie van 125 oudere fietsers toont dat ze het afweersysteem van een 20-jarige hebben.

Fitness programma’s die bedrijven gebruiken om werknemers gezonder te laten leven, werken niet. Doel is a/ fittere mensen die harder werken, en b/ lagere verzekeringskosten. Beide doelen worden niet bereikt, concludeert een nieuwe studie in de VS. De 3.300 deelnemers kregen aangeboden: biometrische

Proefje onder 46 oud-soldaten die leden aan PTSD (Post Traumatic Stress Disorder). Dagelijks 20 minuten transcendente meditatie bracht het aantal mannen met PTSD symptomen terug tot de helft. Twee keer daags is effectiever dan één keer.