Honger? Denk aan de vorige maaltijd
Honger? Denk aan de vorige maaltijd
En andere trucs om niet te veel te eten. Het brein is de baas. Als je aan de vorige maaltijd denkt, ben je geneigd om minder te eten omdat je beseft wat je al binnen hebt. En: eet aandachtig. (Die kenden we al, toch?) En: als je zin hebt in een berg brownies, visualiseer die berg en dan denkt je maag al bijna dat hij heeft gegeten … (tip van lezer Charlotte de Vries Lentsch)